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産後のむくみと骨盤の関係‼️

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産後のむくみと骨盤の関係‼️

こんにちは整骨院ライフ+根間です。

本日は産後のむくみと骨盤のお話をししたいと思います。

 

まずはむくみってなんなの?

正体は水分です。

まぁそれは知っていますよね^ ^

人間の体の6〜7割は水分でできていて、

この水分が出たり入ったりしています。

 

入ってくるのは、水を飲んだり料理を食べたりすることで補充し、

汗やトイレで出したりしています。

このバランスが狂うとむくみに繋がってしまいます。

産後はこのむくみが起こりやすく、その原因が骨盤の広がりと繋がっているのです。

 

そもそも骨盤が開くと循環が悪くなるかというと、体液は多くは筋肉の運動によって循環され、骨盤の動きや骨盤内外の筋肉が上手く使われずに循環不全をおこしていますのが原因です。

(運動不足になりがちな産前産後は特に^^;)

なのでむくみの予防として骨盤の周りの筋肉を意識して、適度に体を動かしてあげる事が大切になっていきます。

体に痛みがあり動かす事が大変な場合は無理はせずに出来る限りの運動で少しずつ動かしてくださいね。

 

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