【便秘】は産後体重が落ちない人の共通の悩みです

こんにちは整骨院ライフ+根間です。


当院では産後身体の痛みや骨盤の歪みで

悩まれている方が多く来院されますが、

産後体型を戻したい、体重を落としたい方の多くに

【便秘】で悩んでいる方が

多くいらっしゃいます。


産後の便秘の原因は

赤ちゃんの抱っこや授乳・おむつを替えるとき、

姿勢が悪くなり猫背姿勢になる事も原因の一つです。

この体勢は、腸が圧迫されるため、腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすく

また赤ちゃんとの慣れない生活で食生活が乱れ便秘になる人もいます。


それに加え、帝王切開や会陰切開後の傷があるママは、

腹部に力を入れることに恐怖心が働き便意を逃してしまう人も多くいます。


【産後便秘の解消法】

水分を多めに取りましょう。


食物繊維を積極的に取る (リンゴやイモ類・きのこ類など)


乳酸菌を積極的に取る (ヨーグルトなど)


マッサージも効果的です!(^^)!


腹部にお腹を添えるだけでもいいですが、

「の」字を書くように行う事もおススメです。

蒸しタオルやホットパックでお腹を温める事も効果的です。


後は、軽めの運動で腸の動きを活性化出来るので

軽めの散歩やストレッチなども行っていきましょう。


それでもなかなか出すことが難しい方は

産婦人科の先生に相談して、お薬を処方してもらう事おススメします。


何日の排便出来ずにいると腸に老廃物がたまった状態になるので、

それによりお腹の周囲の冷えやむくみ、

そして代謝の低下で体重が落ちにくくなってきてしまいます。




当院では、骨盤矯正とともに

大人気の【キャビゼロ】の超音波・EMSで

お腹を刺激して、脂肪細胞を分解しお腹をスッキリさせながら

「便秘」を解消している方たくさんいらっしぃます。


産後骨盤を整えながら「便秘」も解消したい方はお気軽にご相談ください。




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